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一个人开始慢慢“变丑”迹象

字号: 时间:2019-04-09 18:10:34
文章摘要:来源:精读 没有节律生活 2017年10月,诺贝尔医学奖2017年度的评选结果揭晓,获奖的是3位美国遗传学家。 获奖的原因是因为,他们发现了昼夜节律的分子机制。 简单来说就是,他们找出了为什么越来越多的人,发现自己开始变丑变胖变笨的原因了。 原因就是:打破了生物钟。 而打破生物钟最常见的表现,就是熬夜。 可能有人会觉得,熬了夜后面再补回来就好了啊,怎么可能还

来源:精读

没有节律生活

2017年10月,诺贝尔医学奖2017年度的评选结果揭晓,获奖的是3位美国遗传学家。

获奖的原因是因为,他们发现了昼夜节律的分子机制。

简单来说就是,他们找出了为什么越来越多的人,发现自己开始变丑变胖变笨的原因了。

原因就是:打破了生物钟。

而打破生物钟最常见的表现,就是熬夜。

可能有人会觉得,熬了夜后面再补回来就好了啊,怎么可能还变丑变笨呢?

然而随着研究的深入,三位科学家发现,昼夜节律的紊乱,与内分泌代谢疾病,例如肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、严重的脑部疾病,例如阿尔茨海默病,乃至肿瘤的发生发展都有关联。

《2017年全民中医健康指数研究报告》中也指出,熬夜、睡眠不足中有四成居民处于疾病状态。

 

研究报告研究报告

 简而言之,2017年的诺贝尔医学奖,其实就在告诉所有人一件很简单的事:

要在正确的时间做正确的事,按时吃饭,按时睡觉。

那么到底怎么才算熬夜呢?

比如凌晨4点睡,中午12点起,算熬夜吗?

严格来说,不算。

丁香医生曾科普过:

目前有两个公认的调节睡眠的影响因子,一个是生物钟,另一个是睡眠自我平衡。

也就是说,睡眠的一个重点是“要规律”,另一个是“要睡够”。

如果一直都是凌晨 4 点睡、中午 12 点起,并且习惯了昼伏夜出的生活,习惯了 12 点之后才睡,就不算是熬夜,是“晚睡”。

这也就是三位科学家所说的“节律生活”:根据自己的规律生活。

如果睡眠时间长度和睡眠质量都不差,晚睡没什么问题。但是最怕的是,明明隔天要早起,还要熬到半夜三点,睡三四小时就要起来的情况。

一个人慢慢变丑的迹象之一,是开始打乱自己的生活节律,损害自己的健康。

养成规律的生活习惯,保持健康的身体,是保持美的基础。

随意定下结论

曾经有个很火的泰国公益广告:

视频开端,看过去凶神恶煞的老板娘,前往自己经营的市场收取小贩摊位租金。

来势汹汹的她径直来到卖肉的摊位前,一把抢过小贩的秤狠狠地摔在了地上。不巧,这个“仗势欺人”的画面,被刚好目睹这一幕的网友偷拍发到了网上。

视频短时内迅速传播,不到三天时间就已经过百万点击。

舆论可想而知,义愤填膺的网友几乎是一边倒的责骂这位老板娘:

“死老板娘、 变态,大家都别去那里买菜了,让她干不下去!这种人可以去死了……”

接着广告开始出现了各种反转:

老板娘看似收租金绝不手软,但她发现商贩多给租金就立马退还;

看似强行拉走商贩,其实却是因为商贩病犯,要带他去僻静的地方休息;

看似蛮横地抢夺商贩的东西,真相却是帮商贩解决卖不出去的剩货;

而引起众怒的摔秤起因,却是由于卖肉商贩缺斤少两欺骗顾客。

视频到最后现出这样一句话:

人的价值不能仅仅以你所看到的画面作为评断,打开你的头脑,用智慧看见没看见的事。

我们很容易会因为获得了一些信息,就自认为自己很了解某件事的事实。

我们往往更愿意相信自己的判断,从自己的视角看待人事,以为很了解别人,对他人的言行加以评判谴责,以“成全”自己心中的正确。

然而每个人都有自己的秘密,有难以启齿的柔弱,有无法分享的阴暗,更有不可言喻的伤疤。

耳听为虚,眼见也未必为实。世间的人事物都像是海面上的冰山,你只看到了水面上的10%,却忽略了水面下的90%。

事情的真相,并不一定是你眼前的样子。

就像网上的一句话所说:

一个人最大的恶意,就是把自己的理解强加于别人,把所有的结果,理所当然用自己的过程来解释,并一直认为自己是正确的。

一个人慢慢变丑的另一个迹象,是仅靠一点点的信息就乱下结论,伤人又害己。

这可能不会使你的面貌丑陋,但心灵的丑陋却更为渗人。

在未了解事物全部真相之前,绝不要妄自对他人进行道德评价、论断事情的好坏,缄口以慎。

对世界失去善意

腾讯新闻《回家的礼物》曾采访过杨超越:你曾经收到过最珍贵的礼物是什么?

她说,我收到最珍贵的礼物,就是世界对我的善意。

“虽然就是一个很小的事情,但却是让我觉得这个世界最温暖的时候。”

 

杨超越杨超越

 

然而不久前的她,却承受着“辍学、单亲家庭,外出务工的低学历乡巴佬,是天降锦鲤、是对努力的人的不尊重,除了脸一无是处……”等等非议与谩骂。

但她似乎遗忘了这些,依然觉得收到的最珍贵的礼物,是来自世界的善意。

她让我想到《飞鸟集》里的那句诗句:世界以痛吻我,我要回报以歌。

有网友评论说:明明承受了来自全网最大的恶意,却依然对世界满怀感激。今天又是被超越妹妹感动的一天。

互联网发达的今天,网上每天充斥着各种负面新闻,信息爆炸的时代负能量也到达巅峰值。

面对来自外在世界的各种恶意和不善,很容易让我们“心灰意冷”,只得一句:人间不值得。

在社会层面,如果更多人释放善意并行善,就会产生“涟漪效应” ,整个社会更容易营造出良好的协作氛围。

原因在于,被帮助过的人,帮助他人的概率会显著上升。

同样的,作为善意的反面,恶意也容易被传递。当你在受到欺负和冷落,你也有可能把情绪发泄给身边的人,甚至是陌生人。

一个人慢慢变丑的迹象之一,就是被恶意所主导,失去了对世界的善意。

托尔斯泰说:

当我来到这个世界的时候,这个世界是肮脏、丑陋的,我走的时候它没有发生一丝改变。

所以,要用于接受世界的不完美,认识到世界就是残缺的,那样我们不会为我们遇到的困难和挫折吓倒。记住,我要扼住命运的咽喉。

即使你遇到恶意,面对不堪,也请不要放弃对世界的善意。

不要让世界的丑陋和肮脏影响你的内心,世界并不完美,但你依然可以保持自己的美好。只有你才能主宰你自己。

经书有云:“世事无相,相由心生。”

世事原本没有特殊含义,而对这些事的解读,却是从人心生长而出的。

如果你的本身是美的,那么你看到的万物也会是美的。

共勉。

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